Alimentația sănătoasă-ce este?

Alimentația sănătoasă a devenit mai ușor

„Mancarea si bautura păstrează trupul și sufletul împreună” – cine nu stie zicala? Dar ce zici de cunoștințele noastre despre nutriție? Să ne hrănim sănătos, cu drepturi depline, echilibrate? Că, în general, se înțelege sub alimentar sănătos?

Mâncare bună este una dintre cele mai frumoase lucruri în viață și este foarte important pentru a ne calității vieții. În ciuda scandaluri în jurul BSE, manipulări genetice și terapia de substituție hormonală este încă vă puteți bucura de și mai important, pentru a alege mancarea lor natural, sezonier și în stare proaspătă. Experții în domeniul nutriției, de asemenea, de acord. Sub alimentar sănătos astăzi se înțelege variată, echilibrată și proaspăt amestecat alimente, care poate fi preparat în liniște creativ.

Copleșit de scurtă formulă, înseamnă o alimentație sănătoasă: mai multe vegetale (fructe, legume, cereale), decât de animale produse alimentare (carne, pește, produse lactate, ouă) și doar o cantitate mică de grăsime, sare și zahăr. O mulțime de lichide trebuie să: cel mai bine apa, ceaiuri, sucuri și altele asemenea. Dacă sunteți încă versatil și variat de prânz-cu suficientă necesitatea de – atunci, de fapt, deja sunt sănătoși!

  1. Martie este o zi de a manca sanatos. Cum despre tine? Știați despre sănătate și dezvoltare durabilă nutriție? Faceți cunoștință cu micul nostru concurs:

O dieta sanatoasa: 10 reguli de către societatea de alimentare

  1. Sfat pentru o alimentatie sanatoasa:

Bucurați-vă de o varietate de produse alimentare

Întotdeauna alege alte preparate. Mult mai diversă ai сочетаете produse, cu atât mai bine vă sunt asigurate toate substanțe nutritive esențiale: o parte integrantă a unei diete sanatoase. Este, de asemenea, bine, dacă vă mai ales de multe ori se adresează cu fructe, legume, paste, cartofi și alte produse vegetale. Și trebuie să există doar atâta timp cât nu vă veți sătura.

  1. Sfat pentru o alimentatie sanatoasa:

Abundenta de produse din cereale și cartofi

Cele mai bune donatori de energie sunt de pâine, chifle, paste, orez, mei, fulgi de cereale din plin de cereale sau de cartofi. Ele conțin puține grăsimi, o mulțime de vitamine și minerale, dar, de asemenea, o mulțime de fibre.

  1. Sfat pentru o alimentatie sanatoasa:

Legume și fructe-iei „5 pe zi”

Există cinci porții de fructe și legume în fiecare zi pentru o alimentație sănătoasă. Cum se poate de proaspete, de sezon, ușor fierte sau ca suc – cel mai bine consumate de toată lumea. Ambele grupuri sunt водосодержащими și, prin urmare, низкокалорийными. Acestea sunt principalele surse de vitamine, minerale și fibre, și, de asemenea, fitochimicale.

  1. Sfat pentru o alimentatie sanatoasa:

Lapte și produse lactate zilnic, de pește, de una-două ori pe săptămână. Carne, mezeluri și ouă în cantități moderate

Care deține, în mod regulat să ia produse lactate și pește, suficient de calciu, iod, seleniu și acizi grași omega-3. Carnea oferă o mulțime de vitamine B1, B6, B12 și fier. 300 până la 600 de grame de carne și mezeluri pe săptămână este suficient pentru a face acest lucru. De preferință neapărat slabă sau scăzut de soiuri ar trebui să fie, mai ales la колбасных și produse lactate.

5.Sfat pentru o alimentatie sanatoasa:

Un pic de grăsime și alimente grase

Avem nevoie de grăsime, nu numai ca titularul de gust, dar, de asemenea, ca o sursă vitală de acizi grași esențiali și vitamine liposolubile. Favorabile sunt 70-90 de grame de origine vegetală, în special, de rapiță și uleiul de soia. Fii atent cu grăsimi, care nu veți vedea. Ei se ascund în cârnați, brânză, dulciuri și fast-food.

  1. Sfat pentru o alimentatie sanatoasa:

Zahăr și sare în cantități moderate

Cine vrea să mănânce sănătos, folosește sare și zahăr cu moderație. Uscate și fructe proaspete dau multe feluri de mâncare mai naturala de dulceata si mai sanatos. În saline preparate proaspete de plante medicinale și aromatice, condimente pot înlocui sarea. Dacă utilizați sare, grija pentru, astfel încât în ea conținea iod și fluor.

  1. Sfat pentru o alimentatie sanatoasa:

Abundente De Lichid

Apa este esențială pentru viață. Bea in fiecare zi aproximativ 1,5 litri de apă minerală, fructe și ceaiuri de plante, dar, de asemenea, sucuri de fructe dozatoare.

  1. Sfat pentru o alimentatie sanatoasa:

Grijulie mod de preparare

Pregătiți preparate cu grijă, este considerat deosebit de sănătos. Posibil, la temperaturi scăzute, doar o perioadă scurtă de timp și cu o cantitate mică de apă, dar, de asemenea, de căldură de grăsime. Favorabile fierberea, evaporarea, grătar și de gătit în punga de plastic sau de lut oală, deoarece gustul și substanțele nutritive se păstrează.

  1. Sfat pentru o alimentatie sanatoasa:

Găsiți timp și bucurați-vă de

Relaxați-vă la cină. Există o masă cu mâncare frumos făcut, el are același gust, din nou, la fel de bine. Mesteca fiecare muscatura bine, ceea ce contribuie la senzația de sațietate. Conștient de consumul de alimente ajută în mod corect și sănătos de a mânca. Cine poate face acest lucru de mai mult timp, are mai multa placere.

  1. Sfat pentru o alimentatie sanatoasa:

Urmăriți greutatea dumneavoastră și de a rămâne în mișcare

Corect greutate sunteți activi și vă aflați în mișcare. Prin urmare, în mod regulat se ocupă de sport, cel mai bine-drumeții, înot și ciclism. Acest lucru ține în formă, întărește sănătatea și dă o figură bună.

O alimentație sănătoasă în fiecare zi

În fiecare zi, când mă gândesc la faptul că se pregătesc familiei sale, nu doar uneori, ei încep să-și spargă capul. El trebuie să fie proaspete, sănătoase și gustoase. Repede el trebuie să meargă în viața de zi cu zi, și asta de mai multe ori pe zi – pentru că numai cu trei mari și două mici, mese noi optim de energie, substanțe nutritive, vitamine și minerale. Micul dejun, prânzul și cina pot fi un pic mai mult de două перекуса sunt concepute pentru mici gustări. Prăjitură cu brânză, de exemplu, sau un măr și o mână de nuci.

Pentru a utiliza substante nutritive vitale, proteine, grăsimi și carbohidrați, este benefic să le ia într-o anumită atitudine față de sine. La adulții sănătoși, la o fractiune din totalul de calorii de aproximativ 15% proteine, 30% lipide si 55% glucide. Important toate cele trei blocuri, ele îndeplinesc жизнеобеспечивающие caracteristici combinate cu vitamine, minerale și oligoelemente. Pentru ca aceasta să funcționeze bine, să ia alimente este cel mai bine într-o cantitate suficientă în timpul zilei distribuite la tine. Pentru o alimentație sănătoasă vă ideal nevoie de o zi:

6 pahare sau 6 pahare neindulcit de fructe sau ceai de plante

2 Portii De Fructe

3 Portii De Legume

4 portii de paste, orez, pâine sau alte cereale și cartofi

3 portii de lapte, iaurt, brânză de vaci sau branza

1 porție de carne, pește sau cârnați

4 linguri de ulei, margarină și uleiuri

Doar cu o combinație de diferite grupuri de produse alimentare, corpul poate fi echipat cu toate elementele nutritive de care are nevoie. Produsele pe bază de plante, cum ar fi cerealele, fructele si legumele contin fibre, carbohidrați, vitamine și minerale. Dintre produsele de origine animală, organismul primește de înaltă calitate de proteine. Cei care mănâncă vegetarian, primesc proteine ca prin lapte și produse lactate,cât și prin intermediul leguminoase și cereale. Prin uleiuri vegetale celulele sunt alimentate vitale în acizi grași.

O cantitate suficientă de fructe și legume, pentru a mânca, probabil, este una dintre cele mai importante recomandări pentru o alimentație sănătoasă. Cel care vrea să facă doar un pas către o alimentație sănătoasă, ar trebui să înceapă cu fructe și legume. Pentru că fructele și legumele sunt nu numai scăzut de calorii Sattmacher, ele conțin, de asemenea, fitochimicale, care sunt concepute pentru a proteja organismul. În plus, fructe și legume furnizează vitamine, minerale și de fibre solubile în apă.

O alimentație sănătoasă: carbohidrații furnizează energie

Ori de câte ori am голодаем, sursa noastră de energie este gol-ficat, mușchi, țesut și sânge se păstrează doar în jur de 500 de grame de carbohidrati. Creierul are nevoie de o nouă energie, acest lucru indică: du-mă simple (de exemplu, zahăr, smochine) sau mai bine amidon carbohidrati (cum ar fi paine, cereale sau de orez). Ne cerem lor pentru a regla nivelul de zahăr din sânge. Dacă el s-a înecat, ne-am, în afară de foame, uneori simțim ușor împinge. La o alimentație sănătoasă încercarea de a preveni acest lucru: este mai bine pentru a menține nivelul de zahăr în sânge cât mai constantă și pentru a preveni ridicat și un nivel scăzut.

Pe termen scurt, este nevoie de energie pentru a obține muschii de zahăr în sânge. Amidon, de asemenea, numite complexe de carbohidrati, mai utile, deoarece acestea sunt absorbite mai lent și durează mai mult. Aceasta funcționează bine în special atunci când vă alegeți cereale integrale. În plus, carbohidrații afectează starea de spirit: ele oferă o stare de spirit bună, deoarece acestea stimuleaza producerea de serotonina, hormonul fericirii. Paine, chifle, cereale, paste și cartofi în special сытны.

O alimentație sănătoasă: proteinele construiesc toate celulele organismului

Proteine sau proteine în celulele cele mai răspândite molecule gigantice. Acestea ar trebui să fie absorbit cu alimente, deoarece organismul nostru nu poate produce toate proteinele din blocuri de sine stătător. Sarcina principală este de a forma celule și țesuturi și în mod constant actualizarea lor-ceea ce este deosebit de important în perioada de creștere a copiilor. Proteinele se acumulează hormoni și enzime și acceptă transportul metaboliților și coagularea sângelui-fără ele nu se întâmplă nimic! Deci, înainte cu lapte, brânză,carne, pește, leguminoase, tofu și ouă pentru o alimentație sănătoasă.

O alimentație sănătoasă: când grăsime păstra balanta

Experiența Titan gel pentru bărbați de a CREȘTE dimensiunea PENISULUI

În doar 4 săptămâni gel ARTICOL este în CREȘTERE în lungimea si CIRCUMFERINTA aplica zilnic, cu mișcări circulare timp de o lună. Utilizați pentru a obține un efect maxim Titan Gel de experiență cu 30 de minute înainte de actul sexual. Obține plăcere maximă!

Cum funcționează Titan gel forum dimensiunea dimensiunea medie a penisului în эрегированном stare de 13-15 cm-acest lucru este. Dar acest lucru nu este suficient pentru a experimenta plăcerea plin de sex. Se aplică GEL pe BAZA de zi cu ZI, în termen de o lună de componentele active ale gelului crește pătrund adânc în пещеристые corpului penisului sânge, creșterea în lungime și de volum. Bucurați-vă de REZULTAT! O lună mai târziu, crește membru 4-5 vezi Erectie devine stabilă și de lungă durată, iar durata actului sexual poate ajunge până la 3 ore fără întrerupere. SUMA NU va trece NEOBSERVAT de a ajunge la vârf de placere, sexul va fi mai lungi și mai puternice orgasme!

Partenerul tau va fi multumit de ea cu ușurință mai multe ori la rând! 100% de încredere! În orice moment și în orice loc! Titan-gel-PRODUSUL numarul 1 pentru marirea penisului! Mulți oameni au văzut în titan acțiuni de gel. Efectul este impresionant! Eu am umblat cu aroma de Gela 1 Dată în zi mai puțin de o lună și la 3 cm a crescut. Și asta nu e tot! Titan Gel pret de personajul principal ÎN INDUSTRIA PORNO! ACUM, CÂND ȘTII DE UNDE ARE ACTORI DE ASTFEL DE ARTICOLE DE MARE! Tot ce ai nevoie pentru femeile merg la ea cu mintea.

Secretul fără precedent consecințele Titan Gel

Secretul fără precedent consecințele Titan GelSimplu și eficient de a REALIZA următoarele: pentru a crește grosimea și lungimea lor penisului până la 6-8 cm, îmbunătățirea funcției erectile, sensibilitatea in timpul actului sexual, de lungă durată și orgasme mai puternice, pentru a crește durata de bărbați și de dimensiunea penisului lor, nelimitat sexual puternic erectii, creșterea cantității de spermă, de lunga durata actului sexual. Marirea PENISULUI doar un furtun destul de suficient pentru a realiza semnificative și durabile rezultate: la 4-6 a se vedea

Gel pentru a crește potența Titan Gel forum. La nivel GLOBAL, a RECUNOSCUT, SEXOLOG, ADU-TITAN GEL: gel pentru marirea penisului gel, ce titan a funcționat ca un mijloc eficient pentru a crește lungimea și volumul penisului printre oameni de diferite vârste, este foarte mult de bio-produse. Furnizează toate vitaminele necesare și oligoelemente, stimuleaza productia naturala de testosteron, hormonul masculin și contribuie la o mai bună circulație a sângelui în organele genitale detector. Titan Gel pret funcționează pur și simplu și rapid, iar efectul va dura pentru totdeauna. OFERA TOT ce ai nevoie PENTRU marirea penisului

Titan este bogat în elemente, care afectează în mod direct libidoului și de material seminal și de a crește efectul de hormoni de sex masculin. Și sistemului cardiovascular, poate îmbunătăți punctele forte. NORMALIZES arterială și circulația ingredientele active pătrund în țesutul penisului, pentru a îmbunătăți circulația sângelui în zona genitală și provoacă creșterea naturală prin creșterea cantității de oxigen în sânge și varicoase penisului. LIBIDOULUI Titan Gel forum CREȘTE ingrediente care ajută conține procesul de regenerare a celulelor. Penisul devine mai sensibil, el va fi foarte rapid devine greu și mai mult, în timpul erectiei. De a DECLANȘA producerea de HORMONI MASCULINI de testosteron nu numai erectii mai mult și mai puternic de a face, dar, de asemenea, le face mai atrăgătoare în ochii femeilor, deoarece aceasta determină fizică Haraketristiki.

Ingrediente unice pentru a oferi rezultate uimitoare TitanGel: Este o Planta EPIMEDIUM EXTRACT are capacitatea de a îmbunătăți firească dorința sexuală și stimulează performanța sexuală. DEMONTAREA este un dar BINECUVÂNTAT al disonant CIULINI naturii pentru producția de hormon masculin testosteron în organism. Deoarece acest hormon afectează corpul masculin în mare măsură, oferă extract coloanei vertebrale într-o lungă perioadă, mai puternică și o erectie prelungita.

SCOATEREA PROPRIETATEA (LEPIDIUM MEYENII) din mai multe secole, aceasta Planta este utilizat pe scară largă pentru a spori puterea de sex masculin departe.

Strămoșii noștri știau acest lucru și Planta nu și-au pierdut influența până în ziua de azi. Aceasta este singura proteina ELASTINA, care se poate vindeca de fapt tapiterie. În plus, el are o capacitate uimitoare de a crește sensibilitatea penisului, pentru a stimula creșterea. Efectul se realizează prin Conexiuni active, inclusiv aminoacizi. PUTEȚI mări dimensiunea MEMBRU CU TITANGEL!

REZULTATUL ESTE ULUITOR!

 Avantaje fără precedent a produsului gel: rezultatele pentru totdeauna, nici un simptom de otrăvire, fara contraindicatii, fara efecte secundare, pentru a face penisul cu până la 6-8 cm lungime, îmbunătățește starea vaselor de sânge, probabil, nu prea Supradozaj. Atenție: la fel ca în compoziția produsului se bazează țesuturilor pentru bărbați cu puternice ingrediente naturale, poate crește autoritatea barbatii de orice varsta, sexul dumneavoastră. Titanul este un gel recomandat de cei mai buni урологами. El, de asemenea, în mod eficient imbunatateste functiile erectile, ajută la creșterea nivelului de testosteron în organism, durata actului sexual și prelungește orgasm. Produsul are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și a nu duce la dependență. CONCLUZIE.

Mulți bărbați suferă de insuficiență de dimensiunea penisului. Acolo pot fi mai multe motive, inclusiv de vârstă, stres frecvente, incorectă sau insuficientă de alimente, lipsa de odihnă, lipsa de hormoni și abuzul de alcool și nicotină. Toate acestea conduc la același rezultat: scăderea calității vieții sexuale. În ultimii 20 de ani la bărbați de vârste diferite și viața văzut de stiluri. Au reușit să Titan Gel pret de experiențe instrumentul perfect pentru a vă ajuta să găsiți. Și anume! În timpul studiilor clinice, el a dovedit că chiar și în cele mai grele cazuri sunt eficiente. Eu pot recomanda cu siguranta Titan gel forum pentru toți pacienții, ca cel mai bun remediu. Cei care au gustat-o, el va aprecia!

Experiența TITAN GEL GEL DUCE la faptul CĂ EL a fost într-ADEVĂR de REPEDE CRESC!

Titan Gel este o alegere bună pentru toți oamenii care doresc să crească îmbunătățirea calității vieții sexuale și, desigur, dimensiunea penisului. Ușor de utilizat gel-este o alternativă foarte bună de pompe de tablete, capsule și Extenderów. Sigur, formula cremei dă rezultate excelente prin intermediul unor acțiuni și natural de compoziție.

Deoarece Titan Gel forum acționează pe bărbați?

Titangel, mai întâi, vă oferă posibilitatea de a obține mai multe centimetri în lungime și lățime a penisului. În primele două săptămâni poate fi o cerere de bine-cunoscute de marire a penisului de pana la 1,5 cm. Erectia va fi mult mai mult, de experiență și de cei dragi, datorită cărora crește sensibilitatea penisului. După două săptămâni de la aplicarea regulată a gelului veți observa că articolul crește volumul, în timp ce o relație sexuală durează mult mai mult. După 4 săptămâni articol poate fi crescută la aproximativ 4 Cm. rezistență și durabilitate și sexy.

Care sunt ingredientele de Titan Gel?

Tribulus Terrestris-steroizi saponine și conțin polifenoli, care crește de testosteron liber-de a stimula producția. Este cunoscut pentru barbati, testosteronul este, fără restricții, la nivelul normal libidoului de responsabilitate. Titan Gel pret pentru bărbați, studiile au arătat că aplicarea Tribulus Terrestris extract de potenta, crește un efect pozitiv asupra libidoului nivelurile și complet tonusul vital al organismului. În Grecia antică, China și India, este considerat afrodisiac.

Care sunt ingredientele de Titan Gel

Root Proprietatea – este adesea numit „super-alimente”. Maca este foarte bogat în vitamine, minerale, nutrienți și acizi grași, necesare pentru Funcționarea normală a întregului organism. Printre multe proprietăți maca experiență poate fi menționat în mod deosebit: dezvoltarea și consolidarea forței fizice a organismului, creșterea fertilității (creșterea numărului și mobilității spermatozoizilor), are un efect pozitiv asupra libidoului la bărbați și femei.

Extract de guarana – ameliorează nervozitate, oboseală, sănătatea fizică și mentală, îmbunătățește starea de spirit. După aplicarea extract de guarana organism mult mai lent moare de oboseală după sport, datorită conținutului ridicat de gaze de cofeina, care se instalează treptat. Prin această mare de energie se menține timp de câteva ore. Guarana și se manifestă acțiune Afrodyzjakalne.

Èpimedium Sagittatum – a câștigat el este un extract natural din plante din familia Berberysowatych. La Est este folosit ca un afrodisiac puternic. Informațiile conținute în acesta, el Ikaryna Flawonoid, care crește fluxul de sânge în penis, Peŝeristym corpului de a crește și de a prelungi durata de erectie. Ikaryna crește neurotransmițători responsabili de excitare sexuală.

AVANTAJELE de APLICARE pentru barbati

  • îmbunătățește, de asemenea, extinde și îmbunătățește erecția
  • intensifică sentimentele sexuale si creste nivelul de energie
  • influențează pozitiv rezistența și starea sexuale
  • stimulează creșterea în lungime și lățime a penisului
  • contine ingrediente naturale în proporții corecte

Modul corect de a aplica Titan Gel?

Sexul ar trebui să îmbunătățească titangel de viață. aplica pentru 30-40 de minute înainte de actul sexual. Pentru a distribui uniform de gel ar trebui să index și degetul mare de Titan Gel pret pentru bărbați articole de pe podea și trageți în direcția de sex masculin de mai multe ori. Cele mai bune rezultate este de aproximativ 4 săptămâni de la aplicarea regulată.

Vechi tehnici de Îngrijire unghii frumoase

Manichiură și unghii sănătoase sunt un semn de sănătate și de recurs. Nu numai celebrități și stele, dar, de asemenea, o femeie cu vecina dori să aibă de-a face cu frumoase mâini și bine îngrijit unghiile atenția. La urma urmei, unghiile spun multe despre un om, și, prin urmare, au nevoie de întreținere. Că acest lucru nu are legătură cu aer condiționat, dar, în mod automat, se dovedesc numeroase sfaturi din бабушкиного trucuri. Bine îngrijit aspect începe cu mana

Multe cunoscut problemă: unghiile fragile

Multe cunoscut problemă: unghiile fragile, ondulat sau au fisuri. Aceste caracteristici pot fi proprii pentru a reflecta starea de spirit sau chiar semnele unor boli grave. În cele mai multe cazuri, dar aceasta este doar din cauza lipsei de îngrijire.

foto15

Unghiile sunt de multe ori uscate și rupe: motivele pentru căderea și расслаивающихся de unghii, de obicei, inofensive natura. De zi cu zi de lucru cu apă și de substanțe chimice din bugetul poate întâmpla, astfel încât unghiile devin fragile.

Instrument creează aici, atunci când se masează pielea cu ulei de măsline în unghiei și a unghiilor. Datorită acestui unghia nu va fi numai buna, dar, de asemenea, îmbunătățește creșterea acesteia. Este un remediu, dar are doar un efect temporar. Nu îmbunătățirea vine la calitatea de Unghii, ar trebui să contactați un dermatolog Tariful, pentru a afla despre un alt posibil motiv de fragilitate. Dar nu lasa nici pe Aplicarea de umplere a Canalului, așa cum se usuca unghiile chiar mai mult!

Soțiile Vechi ” Sfaturi

– Dacă doriți, pentru a evita vizite scumpe manichiura, ei ataca tot ce poate oferi domiciliu bucătărie pe mijloace auxiliare. Cu soțiile vechi ” sfaturi de frumusete aduceți-vă unghiile rapid și cu o sumă mică de bani din nou să strălucească.

– Mulți fumători sunt familiarizați cu această problemă galbene pe unghii. Ștergeți mâinile lor, foto16dimineața și seara o felie de lamaie – aceasta este ceea ce face трудновыводимые pete de nicotina ucide.

– Vaselina oferă un nou luciu incolor de unghii. Pur și simplu fiecare seara unghiile și pentru a un nou luciu garantat pentru frecarea. Evitați tăierea unghiile prea scurte. Deoarece unghia este o protecție naturală pentru a patului unghial, întotdeauna trebuie să acopere întreaga unghiei.

– Unghiile fragile se intaresc din nou, dacă veți fi de masaj cu suc de lamaie sau Ulei. De asemenea, după Aplicarea lacului de pe unghiile se rup, nu atât de repede.

– Substanțe active de urzica si de siliciu, la rândul său, provoacă întărirea unghiilor. Dimineața și seara o lingură de frunze de urzică cu un pahar de apă, se aduce la fierbere, cinci minute la infuzat, apoi se strecoara și de 1 până la 2 comprimate de dioxid de siliciu dizolvat în ea. De asemenea, un impact pozitiv coada-calului este altbekannt. Dip mâinile înainte de manichiura la cald piciorului, astfel unghiile vor fi moi, fragmente și mai ușor forma dorită напильниками. Dezvoltați-vă unghiile lor, respectiv, de la margine spre centru, astfel, se descompun, nu este atât de ușor.

Proba este în valoare de, și veți vedea – soțiile vechi ” sfaturi nu de ieri.

ARATĂ ÎNAINTE DE MÂNĂ

Fragilitatea unghiilor, fisuri ale pielii și mâinile aspre? Unghii frumoase sunt greu de în viața de zi cu zi, dar nu imposibil. La urma urmei, îngrijirea regulată face că, chiar și o problemă-mâinile înainte de spectacol. Împachetați-l și lăsați-vă mâinile să vorbească cu tine. Ghid pentru a duce de mână.

Ei Fang cartea noastră de vizită și de a prezenta aspect – dacă le folosim în mod corect. Pentru că perioada respectivă a Know-How-ul și sfaturi de frumusete unghii frumoase nu sunt magie. Cine vrea să facă propriile unghiile și mâinile foto13acum unul sub machiaj, frumusete ar trebui să data viitoare să-principiul de memorare: corupt unghie doar o dată, crapate sau fragil, reparații, mai degrabă, nu a fost posibil. Partea vizibilă a unghiei este format numai dintr-un singur strat moarte ale роговых de celule. Și, pentru că este vorba despre неодушевленной de materie, nu poate fi modificat. Fisuri sau rupturi, de aceea apar unghiile trebuie să fie tăiate.

Unghiile fragile pot fi prevenite doar prin intermediul concentrat de prevenire. De exemplu, ar trebui să fie evitate de șoc sarcinilor (de exemplu, în timpul activităților sportive) și frecvente de contact cu apă și săpun, ca ausdörrt și uscat unghia de materie mai departe și de a face fragile. Care doresc pentru a proteja unghiile lor, chiar și atunci când bruște de activitate (de exemplu, tema pentru acasă), mai bine să poarte mănuși. Pentru o activitate normală în viața de zi cu zi accident de unghii este de multe ori deja sub lac ca suficient de strat protector. În special așa-numita Intaritorul pentru unghii de întărire structura, conțin proteine, germană mici intervale de stratul cornos pune la microscop, cum ar fi piese de puzzle pentru a umple și de a consolida întreaga unghie.

Cine vrea să poarte unghiile lor mai mult timp, cu toate acestea, pentru a consolida în interior nu se poate evita. Cum perfect unghia-mâncare-este, mai presus de toate microelemente, cum ar fi zinc (conține ouă, crustacee și produse din cereale integrale) se aplică, pentru că ei participă în mare măsură la кератиновое construi-up. De asemenea, biotina (se gaseste in drojdie, fasole și varză) joc pentru o crestere sanatoasa a unghiilor un rol-cheie. Clasic bomboane pentru Frumusețea pielii și a părului, scoici, desigur, de asemenea, bune, vechi de siliciu de acid (de exemplu, orz, mei și cartofi). Siliconului acid îmbunătățește legarea de umiditate în organism și compactat astfel stratul cornos.

Alungirea unghiilor de Know-How: îngrijire unghii

Mai ales ухоженно cu aspect unghiile au o lungime de, dar, dacă la același nivel cu vârful degetului sau maxim unul-doi milimetri rezista. O astfel de lungime, de altfel, de asemenea, recomanda, pentru că unghiile nu a primit încă o protecție suficientă împotriva plăcuțele de degetele, și nu atât de ușor de a sparge. Pentru Scurtarea unghiilor folosesc întotdeauna mai bine titularul fișier. Taie cu foarfeca de unghii sensibile unghiile încep să schije, și anume ușor. Forma unghiilor întotdeauna se orientează în forma unghiilor, astfel încât muchia de unghii. Mai mult forma vârfului unghiei si a patului unghial, cu atât mai armonios funcționează și bine întreținute.

Acum să trecem la întrebarea corectă a instrumentului. Aici se crede că nisipul de pile, de obicei, mai moale decât de metal пилочки pentru unghii. Cine are foarte moale unghii, pila funcționează cel mai bine din sticlă. Lor de particule abrazive foarte mici, astfel încât să puteți lucra cu ei mai ales cu atenție. În plus, va fi în mod rezonabil, надфили, este posibil întotdeauna într-o singură direcție – cui scos atât de uniform, așa că nu are netezit marginile. Dosar nu нарастив totodată, în paralel vârful unghiilor, și ușor în diagonală de la baza unghiei. Prin aceste marginile dure-o poziție înclinată și pentru a evita unghia se termină o suprafață moale de degete.

Și încă un Sfat pentru Îngrijirea unghiilor frumoase: în Cazul în care unghiile au devenit prin brute pilele de unghii, le hrănește mai târziu, mai bine cu un plin de salariu Ölkur. Pentru a face acest lucru scufundați neizolate unghiile ușor timp de cinci minute într-un castron cu apă caldă de ulei de măsline sau ulei de avocado și de masaj, apoi resturile de pe piele.

foto14

Moale de piele: pentru a evita fisuri

Dar acest lucru depinde nu numai de forma și lungimea unghiilor. Deoarece unghii frumoase acționează numai atunci când acestea sunt îngrijite de îmbrăcăminte din piele rumen. Din păcate, de piele, de obicei, în primul rând din jurul unghiilor la uscăciune și Einreissen. În scop profilactic frecat cel mai bine în mod regulat cu ulei de migdale dulci. Deosebit de complexe de îngrijire a pielii, de altfel, și unghiilor. Prin urmare, cei ne referim la stratul de piele, care se formează în zona de Creștere a unghiei, care este acolo, în cazul în care celule vii celule moarte încep. Funcția lor este de a proteja-l educe celulele de murdărie și bacterii. Din cauza acestei funcția de protecție, de asemenea, important pentru a elimina cuticula nu este complet. Dar ea este uzată sau capac unghiile, poate, le-a împins ușor cu trandafir bețe de lemn înapoi în direcția patului unghial.

Apropo: Cine, ca de obicei, fără conștiință, Roaderea unghiilor sau a pielii din jurul unghiilor poate să picteze unghiile lor cu cuie speciale cu lac. Aceasta are un gust amar, gustul este în contact cu gura incomod. Cel mai stabil este păstrat de nesuportat Roade.

Unghii Frumoase? Da, dar nu cu orice preț

Dar ce hrănește unghiile și mâinile mai bine? Aici există o mulțime de moduri: Intaritor pentru unghii, lacuri colorate pentru unghii, piei, vitamine și acoperiri de protecție. În farmacii și în magazinele de parfumuri oferă o mulțime de promițătoare îngrijirea unghiilor promit de pe produse, care are aproape fiecare problemă are o soluție. Și de multe ori, de fapt, veți crea un mic miracol. Dar cu ce preț? Mai ales la unghii intaritor, care conțin formaldehidă, el a fost suspectat că acestea contribuie la apariția cancerului. De asemenea, componenta de acetonă este în reputația. Solventul se evaporă în aer, ajunge în căile respiratorii și poate provoca, de aici iritarea mucoaselor. Acetonă conține, în principal, în lichid pentru îndepărtarea lacului, dar și în vopsele.

Cine nu vrea să renunțe la chimice de frumusețe asistenți exact, dar cu toate acestea, nu există nici un risc pentru sănătate vreau să mă opresc, atrage atenția asupra faptului că substanțele chimice, care, referindu-se la piele numai pentru unghii, dar eu niciodată că unghiilor, a pielii sau a unghiilor. Pentru că însuși unghia nu face nici un proceselor metabolice, poate, prin el, puține substanțe nocive în sânge. În caz contrar, pielea, care este în creștere în jurul valorii de unghii în jurul valorii de. Prin piele, în caz de necesitate, substanțele active pot intra în sânge. Pentru a evita acest risc, prin tratate într-adevăr numai suprafețele interioare ale unghiilor, pielii si a unghiilor, pentru siguranță, se unge cu vaselina. Stratul de grăsime păstrează cele mai multe substante chimice. Cine vrea să lucreze, desigur, mai bine atacă Alternative naturale. Sucul de lamaie este de hiperpigmentare, de exemplu, o casa veche, remedii pentru Curățarea Unghiilor. Și ține vinovat de proteine, care втирает color unghii aproapelui, dimpotrivă, acționează ca un unghia mai greu.

Îngrijit mâinile în clipi din ochi

Unghiile-acest lucru este atunci când ceva este frumos, este necesar de a face, chiar de mâinile lor la fel. Cea mai frecventă problemă este uscăciunea pielii și a susținut că lasă mâinile aspre și apar fisuri. Mai ales dacă aveți contact cu apa-aceasta este frumusetea de cusur, mai degrabă, nu evita. Stabil grăsimi și unguente este important pentru toți cei care doresc să catifea labe și bine îngrijite mâini. Creme de mâini pentru a ajuta la fel de repede și trage repede. Dar chiar și acasă manichiura-metode de a menține intense mâini. Acestea se încălzesc, de exemplu, o jumătate de litru de lapte, se amesteca trei linguri de miere și a pus mâna pe zece minute într-o baie. Pentru că laptele are aproape aceeași valoare a ph-ului, ca pe pielea noastra, hidratează și face ca aceste este ideal mâinile aspre din nou ușor ласкай. De asemenea, exfolierea ajuta la a face pielea, îndepărtând celulele moarte, uscate fulgi de piele de ușor de furat. Și încă un Beauty-Sfat de final: Pentru o casă de peeling manual scăpa de se amestecă 4 linguri de mazarat stropire sare de mare 250 ml cu ulei de măsline și zgârieturi. Mâinile și unghiile vă vor fi recunoscători.